绳采飞扬，跃动暖冬

2025年12月22日，北京七中初二年级以“绳采飞扬，跃动暖冬”为主题，在学校操场成功举办冬季跳长绳比赛。全年级6个班级全员参与，在冬日的暖阳下展开了一场速度与默契兼具的精彩较量。活动旨在通过集体体育竞赛项目丰富学生冬季锻炼形式，增强身体素质，并深化班级凝聚力与团队协作意识。

比赛设置“十人‘8’字形跳长绳”与“8字左右穿梭跳长绳”两大项目，既考验个人灵活性，更强调团队配合的精准度。哨声响起后，长绳划破空气，摇绳同学手臂稳健、节奏分明，跳绳同学紧盯绳弧、鱼贯而入。初二3班凭借行云流水般的衔接与零失误的稳定发挥，以总数469次的成绩斩获一等奖；初二1班、4班分获二等奖，初二2班、5班、6班获得三等奖。赛场边，各班啦啦队呐喊助威声此起彼伏，班主任全程跟进指导，与学生们共同沉浸在紧张而热烈的氛围中。

冬季跳长绳活动将体育与德育深度融合：一是将跳绳技巧与团队协作意识培养相结合，学生在反复练习中学会包容失误、主动补位，深化对“集体荣誉”的理解；二是创新赛制设计，通过“8字穿梭”等项目激发策略思维，如有的班级研究入绳顺序、摇绳节奏，在细节中优化整体效能；三是师生共同参与，班主任不仅担任场外指导，更在关键时刻融入队伍摇绳助阵，展现“亦师亦友”的平等互动。

赛后各班及时开展总结会，有学生感慨：“从最初频频踩绳到最终默契十足，我们学会了不指责、多鼓励，这才是比赛最大的收获。”另有同学提到：“班主任和我们一起练绳，手磨红了也不停，这种坚持精神比名次更珍贵。”年级组长总结指出，跳长绳这类传统体育项目，既能锻炼学生心肺功能与身体协调性，更在潜移默化中培养了坚韧意志、规则意识与集体归属感。