轻启心活力，共赴减压之约

2025年12月22日，高三年级以“轻启心活力，共赴减压之约”为主题，在学校体育馆开展心理减压团体辅导活动。本次活动由年级组牵头、心理教师主导、体育教师协同组织，面向全年级3个班级共90名学生，旨在通过趣味协作项目缓解学生备考压力，强化团队凝聚力，提升心理调适能力，为期末冲刺注入积极能量。

活动以“协作减压、快乐同行”为核心理念，创新设计三大互动环节。各班均分为2组同步开展“勇闯雷阵”“能量传输”“投沙包”等项目。“勇闯雷阵”中，学生需在蒙眼状态下依靠同伴指引规避障碍，锻炼信任与沟通能力；“能量传输”要求团队通过U型槽接力传递小球，考验默契与耐心；“投沙包”则通过趣味竞技释放焦虑，现场掌声与欢笑此起彼伏。学生们暂别书山题海，在运动中舒展身心，于协作中感受支持，展现出昂扬向上的精神风貌。

活动凸显“多元协同”与“专业赋能”。心理教师全程引导学生在游戏中识别压力信号、学习正向暗示技巧；体育教师则结合运动生理学设计低强度、高互动项目，确保活动安全性与趣味性平衡。此外，活动将“集体荣誉感”贯穿始终，如班级积分榜激发团队斗志，而“压力表达—释放—转化”的闭环设计，更帮助学生实现情绪疏导与动力重建的有机结合。

“‘能量传输’让我体会到，高考就像团队接力，不必独自承担所有压力。”一名高三学生感慨道。多名参与者表示，活动当晚睡眠质量有所改善，第二天学习专注度稍有提升，更在互助中深化了同窗情谊。本次活动成功探索了“五育融合”背景下心理健康教育的新路径。未来，学校将持续优化“德育+心育”协同机制，开发更多元的分层减压课程，助力学生在全面发展中自信迎考、从容成长。