体魄强健逐梦想 户外实践助成长

2026年5月15日，天朗气清，惠风和畅。北京市第七中学初二年级全体师生走进北京园博园，开展“体魄强健逐梦想，户外实践助成长”定向越野主题实践活动。本次活动以“体教融合、助力强国”为核心理念，通过定向越野、团队拓展等多元形式，引导同学们在大自然中强健体魄、磨砺意志、凝聚团队力量。

一、启程·蓄势待发

活动前期，年级召开行前教育课，向同学们详细介绍本次活动的目的意义、活动流程及安全注意事项，强调纪律要求与团队协作的重要性，引导大家以饱满热情和安全意识投入活动，为活动顺利开展筑牢基础。

活动当天，师生抵达园博园后举行简短而庄重的开营仪式。辅导员现场讲解定向越野的竞赛规则、地图识读方法，明确打卡要求、任务标准及安全规范，帮助同学们快速掌握技能、明确挑战目标。北京园博园占地513公顷，山水相依、林木葱郁，古典园林与特色展园交相辉映，为本次定向越野提供了兼具挑战性与观赏性的优质场地。

二、竞逐·智勇闯关

上午9时，定向越野正式拉开帷幕。同学们以小组为单位，手持地图、指北针和任务卡，穿梭在济南园、闽园、岭南园、忆江南园等园区之间，依次完成多项趣味挑战任务。

步步高升项目中，各小组手持绳子末端，协作将筑塔材料运送到指定地点并完成搭建。同学们在反复尝试中取长补短、不断进取，感受互相鼓励对完成任务的积极作用。能量传递中，同学们将PVC管连接起来，让乒乓球在管槽内滚动前进，中途不可用手碰球、不可回流、不可落地，紧张有序的接力中团队默契悄然生长。神笔马良项目中，所有队员拉绳子的末端，在不接触毛笔的情况下完成指定书写任务，一笔一画皆需全员协同，体悟齐心协力之道。飞盘九宫格考验着同学们的耐力与意志力，大家在奔跑追盘中将体能发挥到极致。草帽连连看中，每组两名同学轮流掀开草帽寻找相同水果，考验观察力、记忆力与团队策略的配合。轨道传输中，每两人一组共持细绳组成一段轨道，多人接力将网球传输至终点桶中，指挥与执行的密切配合让同学们体会到分工协作的重要性。

同学们合理规划路线、默契分工协作，在奔跑中挥洒汗水，在挑战中突破自我，充分展现了七中少年团结拼搏、勇于探索、永不言弃的精神风貌。

三、回响·满载而归

此次定向越野实践活动，是课堂教学的有效延伸，不仅锻炼了同学们的体能耐力、抗压能力与野外生存能力，更培养了团队协作、沟通交流与解决问题的综合素养，让大家在实践中收获成长、在合作中收获友谊。

未来，北京市第七中学将继续坚持五育并举，不断丰富实践活动形式，让同学们在实践中强健体魄、涵养品格、增长才干，以昂扬姿态逐梦前行。