在“英雄导航图”中解锁成长剧本

2026年5月25日，北京市第七中学面向高一年级学生开展了生涯教育专题讲座，由心理教师苏文臣主讲。本次讲座主题为“我的‘英雄导航图’——找出你的隐藏技能，解锁属于你的成长剧本”，延续了上一次“在微小的感受中触摸宏大，在宏大的世界中建构微小”的生涯理念，引导学生借助SWOT分析工具，从自身优势与劣势出发，结合外部机会与挑战，绘制属于自己的成长路径。

讲座通过两位虚拟同学——小A与小B的故事，带领学生走近真实的生涯困惑。小A性格内向，技术能力突出，但成绩平平、英语薄弱，在家庭期望与自我怀疑中徘徊；小B人际热情、兴趣广泛，却因学业动力不足和课堂纪律问题陷入自我否定。两个案例引发了在场学生的强烈共鸣。

随后，讲座引入生涯规划中的经典工具——SWOT分析。学生从“优势”“劣势”“机会”“威胁”四个维度，梳理自己在学习、性格、特长、家庭、人际等方面的内外部条件。通过“合并字母”的方式，将四张牌组合为四条行动路径：优势+机会、劣势+机会、优势+威胁、劣势+威胁，从而找到“自己能走的路”。

讲座没有停留在分析层面，而是进一步给出了落地方法——SMART原则。好的计划必须是具体的、可衡量的、可达成、相关且有期限的。无论是“每天背10个单词”，还是“主动与父母沟通一次”，微小的改变都能打破焦虑的循环，让成长有迹可循。

“走什么样的路其实都没有好坏对错之分，关键是，先看见路。”讲座以此鼓励每一位学生：看见自己的隐藏技能，接纳当下的困惑，在真实的行动中一步步解锁属于自己的成长剧本。

本次讲座将生涯测评工具与真实案例深度融合，既有理性工具的支持，也有温暖陪伴的力量。同学们在分析中照见自己，在规划中获得方向。今后，学校将继续以心理健康与生涯教育为双翼，陪伴学生在探索中成长，在行动中抵达。